Svi smo mi pod stresom, i to je naprosto nešto na šta skoro da više ne možemo da utičemo. Ako radimo nedovoljno plaćen posao, provodimo previše vremena u kancelariji, nerviramo se svaki put kada se nađemo u saobraćaju, nemamo adekvatnu komunikaciju sa okolinom, i ne uspevamo da se dovoljno odmorimo – a svi mi ovako živimo – onda smo definitivno pod stresom. Posao, porodica, automobil, sport, i generalno život su stvari koje izazivaju stres, ali i loša ishrana, cigarete, alkohol i manjak sna. Da bismo naučiti kako se boriti protiv stresa, moramo prvo da shvatimo kako nam on uništava život i šta tačno čini našem organizmu, i stoga evo nekoliko stvari koje biste trebali da zapamtite.
Razdražljivost
Nervoza, ishitrene reakcije, plahovitost i uznemirenost su odlike današnjih ljudi, i sve ove reakcije su posledica svakodnevnog stresa koji se sve više i više nagomilava u njima. Razdražljivi ljudi su svuda oko nas, ali ono što mi ne primećujemo je stres koji raste u njima ko zna koliko, već samo vidimo njihove reakcije i komentarišemo koliko su nepotrebne i neadekvatne. Dakle, ako primetite da se razdražljiviji nego ranije, ili da se neko iz vaše okoline ponaša plahovitije nego što bi trebalo, znajte da je u pitanju stres, i da je neophodno pronaći neko rešenje za taj problem.
Razne bolesti
Mnogi od nas osećaju bolove u raznim delovima tela, naročito tokom napornih letnjih meseci, ali malo ljudi je svesno da ovo nije ništa drugo nego posledica stresa. Bilo da se radi o širenju kancerogenih ćelija vašim organizmom, oslabljenom imunitetu ili pak poremećenom radu srca, želuca, jetre i creva – ovo su sve opasne stvari koje mogu da izazovu trajne posledica na vaše telo i vaš život. Stoga kada sledeći put shvatite da vam nije dobro, da se ne osećate zdravo i da postoji nešto što vam izaziva stres, opustite se i počnite da tražite načine kako da rešite taj problem.
Provodite vreme sa prijateljima
Mnogi od nas nemaju dovoljno vremena za druženje sa prijateljima, i to je, znajući koliko provodimo radeći i trudeći se da skupimo pare za život, sasvim normalno. Ono što, međutim, nije pohvalno je to što često zapostavimo prijatelje, a nismo ni svesni da to povećava naš stres. Stoga je izlazak sa prijateljima na mesto koje volite jedna od najboljih opcija – to može biti kafić, utakmica, izlet u prirodu, bioskop ili pozorište, ili pak možete posetiti svoje omiljene beogradske kafane gde ćete se dobro provesti i zaboraviti na stres. Samo pronađite način da se što češće okružite ljudima koji su vam dragi, i videćete kako će stres polako nestajati iz vašeg života.
Isključite se
Ma koliko se trudite da se opustite kada ste kod kuće, pozivi i poruke koje neprestano stižu na vaš telefon će vas prekinuti u tome. Ne vredi čak i kada ugasite zvono: vaš telefon će i dalje svetleti, i to može da vas iznervira više nego što ste mogli da pretpostavite. Zbog toga je najbolje da se na neko vreme isključite iz svega – ali bukvalno iz svega! Isključite telefon, utišajte interfon, zatvorite prozore i potpuno se izolujte od bilo kakvog spoljnog uticaja. Pustite neku laganu muziku koja vas opušta, upalite mirišljavu sveću, sklopite oči, i posle pola sata ili sat vremena ćete se naprosto oduševiti koliko se bolje osećate i koliko je stresa nestalo iz vašeg organizma.
Beg od stresa nije lak, ma koliko godina imali i ma čime se bavili, i stoga je neophodno da pokušavate iznova i iznova. Kada pronađete načine da u tome i uspete, onda ćete već nekako shvatiti i kako da ove jednostavne trikove uvede u svoj svakodnevni život još češće, a stres će vremenom postati samo vaša ružna prošlost.
