Zlatna maka je peruanska biljka koja raste u Andima. Pripada porodici kupusnjača što znači da je “rođak” karfiolu, rotkvici, renu, kelju i mnogom drugom povrću.
Maka se često koristi u peruanskoj kuhinji zbog svog zemljastog i orašastog ukusa. Koren make je takođe koristan jer kad se samelje dobija se prah koji se može koristiti kao začin ili dodatak raznim napicima.
Kupovina kvalitetnog prah korena make može predstavljati izazov jer, iako je prilično dostupan, njegov kvalitet može biti veoma promenljivog kvaliteta pa je naša preporuka da je uvek kupujete od proverenih distributera. Kada je u pitanju zlatna maka Just Superior je proizvođač u kog možete imati potpuno poverenje.
Osim primene u kulinarstvu, maka ima i mnoge zdravstvene prednosti a njen ekstrakt sadrže i mnogi prirodni kozmetički setovi vrhunskog kvaliteta. U ovom tekstu ćemo se baviti temom zbog čega je ona toliko korisna po naše zdravlje.
Podiže nivoe energije i poboljšava raspoloženje
Mnogi sportisti i bodibilderi koriste koren make kao suplement u ishrani kako bi povećali nivoe energije i performans tokom treninga a čak postoje i dokazi koji opravdavaju ove tvrdnje.
Eksperiment iz 2009. godine je pokazao da su biciklisti koji su dve nedelje konzumirali ekstrakt korena bili značajno odmorniji nakon 40 kilometara vožnje od svojih kolega koje je nisu konzumirale.
Pored fizičkog, vodi računa i o našem mentalnom zdravlju
Pored svih prednosti koje ova biljka poseduje, ona se može koristiti i za smanjivanje visokog pritiska, naročito kod starijih ljudi.
Takođe, pospešuje i rad prirodnih antioksidanata kao što su glution i superoksid. Antioksidanti se bore protiv slobodnih radikala koji su zapravo oštećene ćelije u našem telu. Mnogi ljudi veruju da antioksidanti sprečavaju razna oboljenja ali i formiranje i razvoj kancera.
Maka sadrži metabolite odnosno grupe molekula koje utiču na poboljšanje raspoloženja i smanjuje anksioznost. Iz tog razloga je ova biljka veoma popularna među raznim psihijatrima koji praktikuju tradicionalne metode lečenja.
Umanjuje simptome menopauze
Mnogi korisnici ove biljke, tačnije njenog korena, veruju da se njenim redovnim korišćenjem dovode u balans nivoi hormona estrogena. Tokom perimenopauze, stadijuma pre nego što žena dođe do menopauze, nivoi estrogena fluktuiraju usled čega se javljaju razni simptomi.
Uzimanjem tableta koje su sadrže prah korena make, mnoge žene tvrde da su uspešno smanjile preznojavanje, bolove u zglobovima, paradentozu i ostale simptome menopauze.
Maka je prirodan način da povećate libido
Najpoznatija prednost korena make je što prema raznim tvrdnjama povećava libido. Međutim ovo nisu samo prazne priče budući da postoje i određena naučna istraživanja koja podržavaju ovu tvrdnju.
Studije iz 2002. godine su pokazale da muškarci koji su konzumirali između 1 i 3 grama ove biljke dnevno su imali povećan libido za razliku od drugih test subjekata koji su umesto make konzumirali prah koji je imao za cilj da kod njih aktivira placebo efekat.
Koren make koristi se pri lečenju seksualne disfunkcije i nedostatku libida među ženama u postmenopauzalnom periodu i ljudi koji su koristili jake antidepresive.
Pomaže pri lečenju erektilne disfunkcije
Koren pomaže i za lečenje muškaraca koji pate od erektilne disfunkcije. Tokom 2009. godine odrađeno je istraživanje koje se bavilo uticajem dnevnog konzumiranja maka praha, u periodu od 12 nedelja, na seksualno ali i generalno zdravlje kod učesnika ovog eksperimenta.
Učesnici eksperimenta su bili muškarci sa blagom erektilnom disfunkcijom a oni koji su konzumirali maka prah su zabeležili značajan napredak dok su neki i uspeli i potpuno da se izleče.
U Peruu, narodno verovanje je da koren make utiče pozitivno na plodnost, naročito kod muškaraca. Iako je dokazano da maka poboljšava kvalitet semena, potrebno je još istraživanja kako bi to sa sigurnošću mogli da tvrdimo.
Rizici pri čestom konzumiranju korena Make
Maka trenutno nije povezana ni sa kakvim zdrastvenim rizicima i veoma je mala šansa da će izazvati ikakve nuspojave ukoliko se konzumira u umerenim količinama.
Međutim, zbog njenog ogromnog uticaja na hormone, ljudi sa problemima sa tiroidnom žlezdom bi trebalo da je izbegavaju. Konzumiranje ove biljke bi trebalo da se izbegava ukoliko je u toku lečenje koje podrazumeva drastične promene hormonskih nivoa kao što je lečenje od raka dojke.
Da li je maka zaista super-hrana ili tradicionalna zabluda?
Kao što smo zaključili iz ovog teksta, maka ima ogroman spektar potencijalnih zdravstvenih prednosti, naročito vezanih za seksualno zdravlje. Međutim, dokaza za sve ove prednosti nema mnogo budući da su sve studije uključivale mali broj ispitanika.
Naučnici smatraju da postoji veliki potencijal da ova biljka zaista ima ogroman uticaj na ljudsko zdravlje ali kako bi to sa sigurnošću tvrdili, nastavljaju da vrše istraživanja na sve većem broju pojedinaca kako bi dokazali njenu efektivnost. Iako postoje određeni rizici po zdravlje pri konzumiranju make, mnogi ljudi je konzumiraju bez ikakvih posledica.
Prah korena make je dostupan potrošačima u svakom bolje opremljenom super marketu i skoro svakoj bolje opremljenoj prodavnici zdrave hrane.
