Ostalo je još malo vremena da se ode na godišnji odmor, a mnogi još nisu odabrali ni mesto u koje bi otišli. Mnogi odlaze na odmor radi zabave ili relaksacije, medjutim postoje I ljudi koji na odmor odlaze iz zdravstvenih razloga. Ili možete uspeti čak I da iskombinujete lepo I korisno.
Ali da li znate kako da odaberete mesto koje će pozitivno uticati na vase zdravlje i organizam generalno?
Ukoliko ne znate – mi smo tu da pomognemo. Read More
Postoji pregršt načina da skuvate sočna i ukusna jela bez nezdravih dodataka. Većina ljudi se služi osnovnim pravilima poput izbacivanja friteze iz upotebe, ali se zaboravlja na metode kuvanja i na koji način ono utiče na nutritivnu vrednost namirnica.
Visoke temperature kuvanja mogu uništiti između 15 i 20 posto vitamina prilikom kuvanja, naročito vitamina C, folata i gvožđa. Neki načini su destruktivniji od drugih, ali činjenica je da sirova hrana u današnje vreme dosegla svoj maksimum jer većina lekara se slaže da je to jedini način da se zadrže svi neophodni vitamini u hrani.
Postoje različita mišljenja koje zastupaju nutricionisti bilo da želite da redukujete težinu ili da samo želite da poboljšate navike. Koji su to najzdraviji metodi pripreme hrane možete saznati u nastavku teksta. Read More
Na samom početku, veoma je bitno odvojiti određene stvari i činjenice kada je holesterol u pitanju. Holesterol ili masnoća u krvi, nešto je što svaka osoba ima i poseduje, te kao takva učestvuje i neodvojiv je deo važnih procesa u organizmu, kao što je stvaranje membrane ćelija i drugih. Read More
Disanje obično uzimamo “zdravo za gotovo”, jer je to jedan od procesa u našem organizmu koji se neprestano odvija bez uticaja volje i svesti. Vi znate da bez disanja nema života, ali treba znati da bez pravilnog disanja nema zdravlja.
Celokupna priroda, a naročito vazduh, puni su zagađenja, a mi nemamo mogućnost da ne dišemo i preživimo. Pored tih neizbežnih problema ima ljudi koji puše ili rade sa opasnim isparenjima i time dodatno ugrožavaju svoje zdravlje.
Dakle, unošenje štetnih materija putem disanja, u nekim slučajevima zavisi od čvrstine naše odluke i volje da je sprovedemo u delo, ali na kvalitet vazduha uopšte, pojedinac teško da može ozbiljnije uticati. Read More
Naša kičma sastavljenja je od niza pršljenova, kojih ima između 33 i 35. Između ovih koštanih elemenata nalaze se diskovi koji imaju ulogu amortizacije i čuvanja kičmenog stuba od spoljašnjih uticaja. Kičmeni stub, obavijen mišićima, čine 3 dela: cervikalni ili vratni, torakalni ili grudni i lumbosakralni ili slabinsko-krstačni deo. Diskovi se vremenom troše i oštećuju.
To može dovesti do prolapsa i prodora želatinoznog jezgra u međupršljenske otvore. Vrlo intenzivan i snažan bol posledica je hernacije (prolapsa), koji se javlja kao posledica pritiska na nerve. Za razliku od stenoze koja se češće javlja u vratnom delu kičme, diskus hernija češće nastaje u lumbalnom delu. Read More
Nedostatak svetlosti može izazvati depresiju. To potvrđuje i fenomen nazvan „sezonska depresija“ koji je karakterističan za Skandinavske i druge zemlje sa manjkom sunčanih dana. Nedostatak svetlosti se direktno dovodi u vezu sa niskim nivoom serotonina i biohemijskim promenama u organizmu. Read More
Mnoge žene danas maštaju o tome kako da uvećaju grudi, koji sve načini za to postoje i koji od njih je najbolji. U ovom tekstu saznaće kako povećati grudi sa 6 nehirurških metoda, pa na njima ostaje da odaberu onaj koji smatraju da je najodgovarajući za njih.
Polazimo od toga da, naravno, svaka savremena žena želi da ima lepu figuru. Ali, nažalost, nisu sve pripadnice lepšeg pola obdarene veličanstvenim oblicima, a sada konkretno govorimo o grudima. Neke žene imaju vrlo male mlečne žlezde, kod nekih su srednje razvijene, dok ima i onih zaista obdarenih. Sa druge strane, kada su u pitanju ženske grudi, sama veličina nije od presudnog značaja, već je poželjno da imaju lep i privlačno zaokružen oblik.
Prema statistikama, svaka druga žena koja ima male grudi želela bi da ih uveća. Istovremeno, 70% žena ne želi da se podvrgne plastičnoj operaciji za uvećanje grudi.
Srećom postoji mnogo različitih načina i tehnika koje omogućavaju barem lagano uvećanje, pa čak i zatezanje grudi sa ili bez operacije. Pa da krenemo… Read More
Prelomi kostiju kod dece su česta pojava i dešavaju se na najrazličitije načine. Deca su majstori da tempiraju vreme i nameste prstiće baš na vrata automobila kad ih mi zatvaramo.
Svako dete je po prirodi znatiželjno – staviće prste u svaki uređaj koji imamo u kući samo da vidi šta ima unutra; mogu se iznenada setiti da sami poprave lanac na biciklu i priklješte prste, a najgori su padovi.
Deca do polaska u školu padnu bar pedesetak puta, u osnovnoj školi se taj broj povećava, što u školskom dvorištu, što na odmoru, pa tek na treningu!
Roditelji, obratite pažnju, ako nakon pada prst, ručni zglob, podlaktica ili lakat nisu normalnog oblika i izgledaju neubičajeno krivo ili ako postoji rana na koži koja nagoveštava prelom, dete treba odmah odvesti u bolnicu. Ako je prst, zglob ili podlaktica normalnog oblika i dete ih može pomerati bez prevelikog bola, stavite kocke leda na udareni deo ruke ili noge.
Ako ne stignete odmah, dete odvedite malo kasnije na pregled. Read More
Kičmeni stub ili jednostavnije kičma, sastoji se od sitnih kostiju – pršljenova, naslaganih, zajedno sa diskovima, jedan na vrhu drugog. Zdrava kičma, kada se posmatra sa strane ima nežne krivine, pomoću kojih apsorbuje stres iz telesnih pokreta i gravitacije.
Gledano sa leđne strane, kičma bi trebalo da se nalazi pravo na sredini leđa.
Kada dođe do abnormalnosti kičme, prirodne krivine kičmenog stuba su poravnane ili prenaglašene u određenim oblastima, kao što se dešava kod lordoze, kifoze i skolioze.
Prema tumačenjima stručnjaka iz FamilyTherapyCenter.rs -a čija je specijalnost fizikalna terapija i rehabilitacija postoje tri glavne vrste poremećaja krivine kičmenog stuba:
LORDOZA – kičma osobe sa lordozom zakrivljena je značajno prema unutra u donjem delu leđa
KIFOZA – nju odlikuje nenormalno zakrivljen gornji deo leđa (više od 50 stepeni krivine)
SKOLIOZA – osoba sa skoliozom ima bočnu krivinu kičme. Kriva je često oblika slova S ili slova C. Read More
Da li ste umorni gotovo svaki dan? Gojite se, a kosa vam se proredjuje? Možda ste znojavi i uznemireni? Krivac što osećate neke od ovih simptoma može biti štitna žlezda.
Poremećaje u radu štitne žlezde ima gotovo svaka peta žena i sve veći broj muškaraca.
Štitna odnosno tiroidna žlezda ima oblik leptira, smeštena je u donjem delu vrata, tik ispod Adamove jabučice. Iako je relativno mala, igra veliku ulogu u našem telu, utičući na funkciju mnogih najvažnijih organa tela. Veoma je važno da je vaša štitna žlezda zdrava i funkcioniše ispravno, jer čuva vitalnost srca, mozga, jetre, bubrega, kože, kao i opšte stanje celog tela.
Pošto štitna žlezda obavlja svoju funkciju putem hormona, smatra se ključnim delom našeg endokrinog sistema. Za pravilno funkcionisanje potrebana joj je odredjena količina joda, koji apsorbuje iz hrane. Najveće količine joda nalaze se u jodiranoj soli, morskoj hrani, hlebu i mleku. Štitna žlezda izvlači ovaj potrebni sastojak iz krvotoka i koristi ga za stvaranje dve vrste tiroidnih hormona: tiroksin, nazvan T4, jer sadrži četiri atoma joda i trijodotironin ili T3 koji sadrži tri atoma joda. Read More
Da li vam se kosa brzo masti, peruta ili vam smeta konstantan svrab u predelu temena glave? Ove simtome negde svi imamo u manjoj ili većoj meri, međutim kada se radi o čestim pomenutim smetnjama onda možemo govoriti o hroničnom seboreičnom dermatitisu.
Ova pojava predstavlja vrstu ekcema koji se najčešće zadržava na koži glave i dovodi do prekoremog svraba, mašćenja i perutanja kose.
Seboroični dermatitis predstavlja hronično oboljenje kože, koje nije prenosivo, niti može ugroziti naše zdravlje, ali zasigurno utiče na estetski izgled naše kose. Zaista pitanje izgleda i zdravlja kose i kože glave se ne može sakriti. U većini slučajeva populacija žena ima problem sa ovim i pitaju se ima li spasa ovim mukama?!
Da li ćete potrošiti malo bogatstvo da bi rešili problem seboreje i peruti ili ćete sakriti vašu kosu ispod šešira? Read More
Jedinstvena u Srbiji, specijalna bolnica „Čigota“ na Zlatiboru je ustanova za lečenje i rehabilitaciju bolesti štitaste žlezde, metabolizma (u prvom redu gojaznosti) i zglobno-koštano-mišićnog sistema. Sa svojim posebnim programom i sadržajima privlači pacijente ne samo iz Srbije nego iz čitavog regiona.
Naime, prva ideja za izgradnju ovakve bolnice na Zlatiboru pojavila se još krajem XIX veka, realizacija ove ideje bila je moguća tek sredinom XX veka kada je osnovano „Specijalizovano lečilište za hipertireozu“ 1964. godine. Broj pacijenata je sve više rastao, pa je izgrađeno i otvoreno novo lečilište na lokaciji koja je nama danas poznata 1978. godine. Read More
Svi znamo da uredan izgled mnogo govori o čoveku, ali se mnoge osobe prilikom kupovine proizvoda za higijenu i kozmetiku susreću sa velikim problemima. Svaki kozmetički proizvod, nažalost, nije pogodan za svaki tip kože i kose, pa je preporučljivo da se pre kupovine dobro provere karakteristike proizvoda, jer sa pogrešnim proizvodom lako možete imati više štete nego koristi.
Prilikom kupovine u fizičkim prodavnicama često se susrećemo sa problemom akcija, jer mnoge nemaju željeni proizvod, pa zato veliki deo ženske populacije u poslednje vreme sve češće koristi kupovinu preko interneta. Read More
Imunitet je prva linija odbrane našeg organizma protiv bakterija i virusa. Predstavljamo vam 8 načina na koje možete ojačati svoj imunitet.
Da li biste sebe ili svoje najbliže opisali kao bolešljive osobe? Da li lako navučete svaki grip koji donese nova sezona? U tom slučaju, trebalo bi da razmislite o jačanju svog imuniteta.
Imuni sistem je prva linija odbrane našeg tela ‒ on se bori protiv stranih mikroorganizama kao što su bakterije i virusi. Iako većina ljudi misli o njemu kao o jednom delu organizma, imuni sistem je zapravo jedan veliki sistem svih organa i manjih sistema u ljudskom telu. Onda kada svaki deo funkcionište pravilno, tada je i imunitet jači.
Iako se veruje da jak imunitet znači da nijedan mikroorganizam ne dospeva u ljudsko telo, to nije istina. Jačina imuniteta ogleda se u sposobnosti organizma da se sa stranim telima izbori. Drugim rečima, naše telo se svakodnevno susreće sa bakterijama i virusima, samo mi to ne primećujemo, jer imuni sistem radi. Read More
Nerviraju vas crne tačkice na nosu, čelu bradi, rešite ih se jednom zauvek. Pomoćićemo vam da shvatite zašto nastaju mitiseri i kako da postanu ptošlost.
Neka vaša koža opet blista uz pomoć malih trikova i prirodnih preparata za negu..
Mitiseri su sitne tačkice obično crne boje mada mogu biti i žućkaste. Obično su najizraženije na takozvanoj T-zoni na licu koja pokriva čelo, nos i bradu. Takođe se mogu javiti i na gornjem delu trupa, grudi i leđa.
Neki mitiseri su toliko sitni da se ne vide golim okom , oni vidljivi su obično sitni mada se mogu javiti i kao velike crne tačke prečnika i do nekokliko milimetara.
Mitiseri su mešavina sebuma i mrtvih ćelija kože koji koja se zaglavi u porama. U dodiru sa kiseonikom ova mešavina oksidira na površini kože zato su mitiseri obično crni.
Svaka dlačica na našem telu ima svoju poru. Prosečna odrasla osoba ima oko 5 miliona dlačica i isto toliko pora. Većina dlačica su toliko sitne da su nevidljive golim okom. Međutim pore su uglavnom manje više vidljive. Često mogu biti proširene.Proširene pore su krive za nastanak mitisera. Read More
